Grundkurs i återhämtning

Grundkurs i stresshantering och återhämtning i  Enköpings fina natur!

 

I höst börjar en ny omgång av min återhämtningskurs i Enköping där vi under 4 veckor ses varje söndag mellan kl.9.00-10.00. Detta är en grundkurs där du inte behöver ha några förkunskaper. Kursen passar dig som:

 

 - Vill lära dig mer om hur du kan hantera stress och återhämta dig

- Rehabiliterar dig efter utmattning

- Komma ut i naturen och stärka dig själv 

- Vill prova på enklare övning i mindfulness, avlappning och stresshantering

 

Kursen sker i ett lugnt tempo där vi varvar olika avslappningsövningar med lättare uppgifter som vi gör i grupp. Det finns som sagt inget krav på förkunskaper och varje övning och uppgift är något som du själv väljer om du vill delta i. 

 

Jag kommer ta emot en liten grupp på max 8 personer där vi tillsammans får tid till återhämtning och nedvarvning - något som är så viktigt och värdefullt för hälsan! Vi kommer att träffas utomhus i Enköpings vackra natur - mer information om plats kommer skickas ut i god tid innan första kurstillfället. Först till kvarn gäller!

 

Teman som vi kommer att behandla under kursen är bland annat:

Stresshantering

Avslappning och avspänning

Återhämtning

Självmedkänsla

 

Låter det här intressant? Boka din plats här nedanför.

 

 

Kursstarter

Grupp 1 augusti: 7/8 kl.9.00-10.00

Grupp 2 september: 4/9 kl.9.00-10.00

Jag kommer ha två kursstarter, en i augusti med start den 7/8 och en i september med start den 4/9.

Vi ses sedan varje vecka, samma tid.

 

 

 

Kostnad för denna kurs:

Pris 795 kr inkl. moms.

Betalning sker i samband med bokning.

Det går bra att använda ditt friskvårdsbidrag! Jag är kopplad till Epassi.

 

Du bokar din plats här nedanför. 

Jag kommer att kontakta dig via mail så snart som möjligt för vidare information. Får du inget svar inom 24 h ber jag dig att kolla om mitt svar har hamnat i skräpposten.

 

Boka din plats här nedan

Namn  
E-post  
Boka  
Meddelande  
Våra kunder säger om oss

Omdöme från några av gruppens tidigare deltagare

"Den har fått mig att inse att naturen har en läkande kraft. Jag har också förstått att med rätt andning blir kroppen genast mindre stressad. Jag har fått upp ögonen för mindfulness och kommer att fortsätta med sådana övningar. Att prata om min stress med andra har varit skönt! Jag inser att jag inte är ensam i att må som jag gör. Genom att prata om det känner jag att jag måste sänka mina krav på mig själv och vad jag tror ska förväntas av mig."

 

/ Eva - kursdeltagare i återhämtningsgrupp

"En bra kurs som gett mig nya insikter som jag tar med mig på vägen till att må bättre efter en utmattning. Engagerad kursledare som guidade oss genom en blandning av kunskap, övningar och reflektioner. Var väl värt tiden och pengarna, ser det som en investering i mig själv!"

 

/ Kursdeltagare i återhämtningsgrupp