Återhämtningsgrupp i natursköna Bredsand!

 

Vill du lära dig mer om hur du kan hitta närvaro i en stressad tid, skapa utrymme för återhämtning i vardagen eller veta mer om hur om hjärnan och nervsystemet fungerar?

Gillar du dessutom att vara ute i naturen?

 

Återhämtningsgruppen är till för dig som vill stärka dig själv genom olika praktiska övningar inom stresshantering, medkänsla och mindfulness. Här inkluderar vi både kropp och sinne, utomhus i Bredsands härliga miljö!

 

Vi träffas i en mindre grupp, en gång i veckan med start den 2 mars!

 

Förkunskaper

Du behöver inte ha några förkunskaper för att delta!

Har du testat mindfulness eller någon annan form av mediation innan så går det också bra.

 

Upplägg

Vi träffas 6 lördagar mellan kl.9.45-11.00 i Bredsand. Varje tillfälle kommer att ha liknande upplägg med incheckning, ett flertal praktiska övningar som varvar mental och fysiska inslag, reflektion samt en gemensam promenad.

Obs. meddela mig gärna om du har svårigheter med att ta dig fram i lättare terräng.

 

Övningarna som vi kommer att göra är i temat återhämtning, medkänsla, stresshantering och mindfulness. Det kommer att vara en variation av guidade övningar samt egna uppgifter.

Övningarna är enkla och konkreta för att du lättare ska kunna applicera dem i din vardag.

Det finns ingen prestation eller stress, du får göra allt i din egna takt och efter din egna förmåga.

 

Varje deltagare kommer dessutom att få en egen handbok med kortare övningar och tips att kunna använda sig av hemma. I boken finns det möjlighet att reflektera över varje tillfälle i gruppen och på så sätt kunna följa sin egen välmåenderesa

 

Datum och tid

Lördagar kl.9.45-11.00 med start den 2/3. Gruppen hålls samma tid, varje lördag i sex veckor.

 

Plats

Gruppen kommer att hållas utomhus i Bredsand som ligger 5 km utanför Enköping.

Här finns närheten till både skog och vatten, en fantastisk miljö för att skapa lugn.

Du kan ta dig hit med både bil, cykel eller buss. Se nedan för beskrivning.

 

Bil - Adress Bredsandsbadet, 749 48 Enköping. Det finns en stor parkering vid bredsandsbadet.

Buss - Du kan ta buss 21 och hoppas av vid hållplatsen Bredsandsbadet. Bussarna går ofta och om du kan ta en buss som kommer fram 9.40 samt en buss mot Enköping kl.11.04

 

 

Kostnad för denna kurs:

Pris 1050 kr inkl. moms.

Betalning sker i samband med bokning.

Det går bra att använda ditt friskvårdsbidrag! Jag är kopplad till Epassi.

 

Obs. Sista anmälningsdag till kursen är 19/2.

 

Du bokar din plats här nedanför. 

Jag kommer att kontakta dig via mail så snart som möjligt för vidare information. Får du inget svar inom 24 h ber jag dig att kolla om mitt svar har hamnat i skräpposten.

 

Är du intresserad? Anmäl dig här nedan: